补血养生：15款简易食谱助你气血双补
2024-06-24在快节奏的生活中，保持身体健康，尤其是补血养气，往往被忽视。其实，日常饮食就是最天然的补血良方。以下，我们为你精心挑选了15款简易食谱，让你在享受美食的同时，气血双补。 1. 红枣枸杞粥：红枣补血，枸杞滋阴，两者煮粥，营养又美味。 2. 猪肝菠菜汤：猪肝富含铁质，菠菜维生素C丰富，相辅相成，提升铁吸收。 3. 黑豆红枣炖猪蹄：黑豆补肾益血，猪蹄胶原蛋白丰富，滋养肌肤。 4. 花生小米粥：花生富含蛋白质和脂肪，小米则有补中益气的功效。 5. 鸡血木耳汤：鸡血补血，木耳滋阴，一碗汤下肚，补血又养颜